Mantenha as alergias de inverno bem longe

Se você sofre de rinite alérgica no inverno, veja o que fazer para se cuidar e evitar os sintomas.

Mantenha as alergias de inverno bem longe

Se você sofre de rinite alérgica no inverno, veja o que fazer para se cuidar e evitar os sintomas.

Dicas simples para aliviar alergias no inverno

Existem mais de 200 causadores de alergia por aí. Alguns alérgenos podem ficar por perto mesmo depois de o inverno começar.

Os grandes culpados das alergias de inverno são os ácaros de poeira, pêlos de animais de estimação, e mofo . Mas se você morar em um clima mais quente, a alergia ao pólen também pode surgir. Para piorar tudo, passar mais tempo dentro de casa com as janelas fechadas pode aumentar sua exposição a esses alérgenos. Nós podemos ajudar fornecendo várias dicas simples para afastar os causadores de alergia.

Alergia à poeira

Os ácaros de poeira são insetos microscópicos que se alimentam de pele humana morta e de caspas de animais de estimação e são encontrados em acúmulos de partículas de poeira. Mesmo se você tiver mania de limpeza, é impossível tirar todos esses alérgenos comuns da sua casa, mas veja algumas dicas rápidas para reduzir sua exposição abaixo.

Livre-se da poeira

Use capas hipoalergênicas nos seus colchões, box da cama e travesseiros. Ao viajar, leve algumas capas para cobrir os travesseiros utilizados no seu local de destino.
Lave todas as roupas de cama e cobertores uma vez por semana em água quente (a pelo menos 54 °C). Antes disso, verifique as instruções de lavagem.

Para obter mais dicas sobre alergia à poeira, leia A sujeira dos ácaros de poeira.

VOCÊ SABIA?

Uma casa comum acumula aproximadamente 18 kg de poeira por ano.¹ É possível que haja centenas de ácaros de poeira em apenas um grama de poeira.

Alergia ao pelo dos animais de estimação

Na verdade, não é o pêlo dos animais de estimação que causa a reação alérgica. São as proteínas encontradas nas caspas, (células cutâneas mortas), saliva ou urina dos animais. Estas partículas são tão leves que podem grudar em seus sapatos, roupas e cabelo².

Tire os sapatos, coloque as roupaspara lavar e tome um banho assim que chegar em casa. Se não der tempo de tomar banho, lave o rosto e as mãos. Além disso, varra o chão e aspire tapetes semanalmente. Varra o chão e aspire os carpetes semanalmente com uma sacola de filtro duplo ou com um filtro HEPA para filtrar os alérgenos dos animais de estimação.

VOCÊ SABIA?

A maioria das pessoas pensam em pêlos de cães e gatos quando falam de alergias relacionadas à animais de estimação. Mas as proteínas que podem causar alergias podem ser encontradas em hamsters, coelhos, porquinhos-da-índia e outros.²

Alergia a mofo

Mofos domésticos soltam esporos o ano todo e são encontrados em áreas úmidas, como porões, banheiros, lavanderias, sótãos e geladeiras. Como o mofo se desenvolve em espaços úmidos, sintomas de alergia a esse alérgeno podem ser mais comuns durante o verão, quando o clima está quente e úmido. Mas eles podem aparecer o ano todo em áreas de clima quente e onde quer que haja acúmulo de umidade na sua casa.⁴

Como controlar os mofos

Cuidado com áreas secas que ficam molhadas frequentemente, como balcões e lavadoras , atente-se aos vazamentos e abra a janela após o banho para remover a umidade⁵.

Alergia ao pólen

Se você mora em áreas mais quentes, é bom saber que as alergias ao pólen podem ocorrer também no inverno.

Deixe o pólen no lugar dele

Tire os sapatos, tome banho e troque de roupas após chegar em casa para não levar o pólen para dentro, ou ao menos, lave as mãos e o rosto.⁷

VOCÊ SABIA?

Caspas de animais de estimação e esporos de mofo são tão leves que podem grudar em suas roupas, sapatos e cabelo. Para manter esses causadores de alergia fora de casa, tire os sapatos antes de entrar, tome um banho e troque de roupa logo após chegar em casa. Não dá tempo de tomar banho? Pelo menos, lave o rosto e as mãos.